Гнучкість — це свобода руху у будь-якому віці
clostira розуміє: справжня сила полягає не у важких ваговиках, а в тому, наскільки легко ваше тіло рухається через життя. Від ранкової розтяжки до активних подорожей — ми допомагаємо зберегти мобільність та витривалість на довгі роки.
Рух як мова тіла
Кожен рух має значення. clostira вчить розуміти потреби вашого тіла і відповідати на них з турботою та мудрістю.
Мобільність щодня
Прості вправи, які природно вписуються у ваш ритм життя. Від ранкових розтяжок до вечірньої релаксації.
Стабільність і баланс
Зміцнюємо опорно-руховий апарат, покращуємо координацію та впевненість у кожному кроці.
Витривалість для життя
Будуємо енергійність не для спортивних рекордів, а для повноцінного активного життя.
Цитата дня
"Гнучкість — це не про те, наскільки далеко ви можете нагнутися. Це про те, наскільки легко ваше тіло адаптується до життя."— Філософія clostira
Як працює clostira
Розуміємо ваші потреби
Кожна людина унікальна. Ми вивчаємо ваш спосіб життя, цілі та особливості, щоб створити підхід, який дійсно працює.
Створюємо персональну програму
Не універсальні рішення, а індивідуальний план, що враховує ваші можливості та ритм життя.
Підтримуємо та адаптуємо
Разом проходимо шлях, коригуємо програму та святкуємо кожен крок до кращої версії себе.
clostira у вашому житті
Не потрібно кардинально змінювати розпорядок дня. Ми знаходимо моменти для покращення у тому ритмі, який підходить саме вам.
Ранкова активація
5-10 хвилин для пробудження тіла
Робочі перерви
Мікро-вправи для зняття напруги
Активні прогулянки
Функціональні рухи на свіжому повітрі
Вечірня розтяжка
Розслаблення для якісного відновлення
Програми clostira
Оберіть програму, що відповідає вашим цілям та можливостям. Кожна програма включає персональний супровід та адаптацію під ваші потреби.
Основи мобільності
СтартІдеальний вибір для початку шляху до активного довголіття. Базові вправи для гнучкості та стабільності, адаптовані під ваш рівень підготовки.
- • 15-20 хвилин на день
- • Персональний план на місяць
- • Відео-інструкції та підтримка
Активне довголіття
БалансКомплексний підхід до розвитку мобільності, сили та витривалості. Включає персональні консультації та адаптацію програми.
- • 25-30 хвилин на день
- • Персональні консультації (2 на місяць)
- • Повний доступ до бібліотеки вправ
- • Трекінг прогресу та аналітика
Персональний коуч
ПреміумМаксимальна підтримка та персоналізація. Індивідуальний супровід тренера, щотижневі консультації та програма, що еволюціонує разом з вами.
- • Необмежений час тренувань
- • Персональний тренер (щотижневі зустрічі)
- • Індивідуальна програма харчування
- • 24/7 підтримка та консультації
Розпочнемо разом
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для створення персональної програми clostira
Кожен день — це можливість
Активне довголіття не про вік. Це про вибір рухатися вперед, підтримувати гнучкість тіла та духу. clostira буде поруч на кожному кроці цього шляху.